醫生說現代的生活習慣是在自我毀滅會不會太誇張?
大腸機能失常能發生什麼大事?
誰沒有便秘或拉肚子過?
5個最需要認真照顧大腸的原因
3個簡單保養腸道的方法
正確的腸道保養+清大腸排除有毒廢棄物
保持人體化糞池乾淨溜溜
根治90%的小毛病、慢性病也太神奇!
但懶人May就是這樣緩解長期吃藥卻一直沒治好的病! ↓
WHY- 為什麼需要清大腸/腸道保養
誰需要學保養大腸
自體中毒的人*
精神異常的人
有脹氣等胃痛問題
想日常保養預防疾病
想從生病痛苦中徹底解脫的人
想整頓體內環境重視健康的人
想獲得正確保養知識而非生病後用藥物手術治療
想讓孩子從小養成良好飲食習慣避免生病的爸媽
*自體中毒相關併發症:
各種頭痛 憂鬱症 癡呆症 做惡夢 消化不良 吸收不良 腹脹 皮膚症狀 鼻竇炎 易怒 怕吵 皮膚皺紋 卵巢囊腫 乳房纖維囊腫 腫瘤 扁條線問題
更多症狀可能源自不健康的飲食+腸道機能失調
(有興趣可以查這本救命大清腸)
大腸是幹嘛用的
負責最後的消化吸收與排泄
類似人體化糞池的概念😂
大腸中的益生菌幫助食物消化及吸收養分
但當大腸排便不夠快 大腸阻塞
正常的菌叢會被壞菌取代
食物跟細菌卡在大腸開始腐敗
壞菌瘋狂繁殖並產生毒素
其中蛋白質分解菌濃度最高
意思是排便太慢又狂嗑肉
大腸會產生毒性最高的化學毒素
(ex:氨、吲哚、酚、糞臭素、硫化氫….)
毒素被大腸吸收
透過血液、淋巴傳到全身
讓某些器官組織或先天特別弱的地方生病
👉 90%疾病來自大腸機能失常
大腸為什麼需要特別照顧
1) 有乾淨的化糞池才有乾淨的家
如果你會在飯前洗手、天天洗澡
那你一定也會想把體內滋生病菌的化糞池清乾淨
因為乾淨的食物進到卡滿宿便的大腸裡
叫大腸如何吸收新養分 😅
腸道是大部分有毒物的源頭
毒素從腸壁進入血液及淋巴
越乾淨的腸道就有越乾淨的血液、越健康的組織
👉 化糞池乾淨以後身上每個組織才會乾淨
2) 清大腸治百病 ?!
特定的器官、組織與大腸的特定部位之間有相互關聯
闌尾炎、肝臟、膽囊、扁桃腺發炎、心臟、血管機能不良、鼻竇炎、關節炎
blablabla問題根源都來自運作遲緩的大腸
清大腸+改變飲食習慣
增加大腸排便頻率後
來看看別人的超神奇事蹟:
👉某醫生報告: 一直找不到心律不整原因的患者 在清大腸+調整飲食後症狀就緩解了
👉生物實驗室：精神分裂患者的糞臭素比常人至少高五倍(大腸阻塞細菌腐敗會產生糞臭素
👉牛皮癬患者：腸道解毒後牛皮癬全消失
👉懶人May親身經歷：
胃脹到半夜睡不著
中醫+西醫吃藥半年一直治療不好
某次意外參加三天斷食營(含清大腸)胃脹瞬間好了!!!
當然偶爾大亂吃還是會胃脹氣啦
但嚴重程度不像以前這麼誇張
我真的感動到眼淚快流下來!
長期生病又醫不好的人一定懂這種感覺
3) 腸道疾病死亡的人中 醫生佔比超高
醫生都自身難保
是時候靠自己學習照顧自己了
雖然很多人都要真的生病才會開始關注健康
懶人May就是這樣😅
4) 大腸的痛覺神經極少
腸道是最需要好好照顧的器官
因為大腸平常不說話
我們很難收到他的求救訊號
所以當感覺到腸道痛時
一定是出大事了 😱
所以平時更要好好照顧大腸
5) 不清大腸會怎樣
宿便卡在大腸排不掉會開始生細菌產毒素
毒素被大腸吸收透過血液淋巴傳到全身
某驗屍結果:
有人大腸撐到直徑23cm (正常5-8cm)
但中間的通道只有鉛筆這麼細
其他塞住的地方是宿便跟黏液混合的硬殼
另一個嚴重阻塞的大腸充滿宿便竟然重18kg!
(能想像自己帶著18kg的病毒在身上嗎😭)
若大腸喪失排毒功能
疾病透過手術藥物治療可能都只是暫時的
除非開始清大腸+保養腸道+改變飲食生活習慣
不然壞習慣導致的機能失調還是會讓疾病再復發
HOW-如何簡單照顧大腸/大腸保養
1) 增加排便頻率
排便速度要多快才健康?
其實每天排便不代表腸道機能很好(會不會太嚴格😅)
📍最理想的排便頻率是每餐後的1.5小時內排便一次
📍最理想的情況是每餐飯後15～18小時內把那餐的東西排出
足夠的纖維+陽光空氣水運動→腸道運送時間會縮短
但如果久坐+缺乏纖維+愛吃加工食物→腸道運輸時間會變長
2) 高纖維飲食
某醫學實驗:
醫生們原以為低纖飲食可以讓大腸輕鬆點(不用太辛苦工作
結果發現低纖維飲食導致更多脹氣、增加大腸壓力
p.s. 給大腸施壓多年可能引起某心臟問題、急性疼痛之類的
纖維不足的糞便會讓腸道肌肉推不動
且推動糞便的時間越長
就有越多水份被吸收
讓糞便變得更硬更難排泄
纖維、水份跟排便速度很有關
👉 高纖飲食可以增加排便速度、降低腸內壓力、預防腸道鬆弛
👉 建議每日攝取: 六份蔬菜 兩份水果 一份優質澱粉 一份優質蛋白質
3) 吃肉要配很多菜
肉、魚、雞缺乏纖維
很難跟著大腸蠕動順暢移動
導致運送時間增加
使食物有更多時間腐敗、產毒素產氣體(屁)
特別是碎肉(漢堡、熱狗、香腸)超容易在腸內腐敗
肉的細胞內有一個助消化分解的囊袋
肉被絞碎的時候囊袋也會破掉
開始自我消化分解
所以碎肉比完整的肉更快腐敗
👉 吃肉要配足夠的高纖食物
幫助縮短運送時間
在腐敗食物產氣、產毒素前
將廢棄物排出大腸
HOW-如何清大腸 /大腸排毒
為拯救腸道機能低落
清除多年阻塞的宿便
需要清大腸進行全方位強力排毒 ↓
七日終極腸道淨化法：
乾刷皮膚→喝清腸飲料→吃營養補充品→喝亞麻籽茶→清大腸(灌腸)
其他小斷食的方式包含:
11日排毒飲食法
一週一日斷食法
葡萄斷食法
西瓜清潔法
紅蘿蔔汁斷食法
葉綠素排毒飲食法
詳細作法及注意事項請參考書: 救命大清腸
這本書是懶人May之前參加斷食營所的推薦書單之一
當時斷食營帶著我們進行喝果汁/濃湯斷食+清大腸
三天瞬間改善我長期胃脹氣的毛病
當時還上了消化系統、大腸疾病等課程
大概了解腸道的角色以及如何照顧大腸
這次看過書以後更是意識到到保持化糞池潔淨超重要😂
這次想跟著書做個小斷食
希望能改善我偏頭痛、濕疹之類的毛病
以上~希望懶人們也有點小收穫~
更知道如何照顧自己與大腸
擁有令人羨慕的健康生活😘
p.s. 清大腸療法不代表萬能
清大腸可幫助身體解毒/淨化
但如有嚴重醫療問題
還是要尋求醫生的協助哦~
相關文： 6個結果令人大傻眼的營養學實驗X變健康的關鍵秘密-救命飲食
重點在說吃菜好棒棒
懶人May開始會默默的少夾一點肉😂 少喝點牛奶
最近發現7-11新出的燕麥拿鐵超好喝😘
好喝到身為螞蟻人的我竟然還可以不用加糖
完全可以取代一般的牛奶咖啡耶😘