我買保健品最在意這兩點：檢驗報告跟吸收率。因為曾經跟家人參加大陸購物團，被強迫推銷買了10萬+的普洱茶茶葉，回台送驗SGS發現農藥嚴重超標，現在看到福祿壽喜的字都會怕，所以對產品有檢驗報告感到比較安心，而且現在不只我一個人啦，還有寶寶要守護內～ 所以我特別喜歡在商品圖中貼上檢驗報告的選手，雖說檢驗報告可能不一定代表什麼，但總比沒放上檢驗報告的選手好。
除了產品成份外，也很在意吃下去是否有感，因為不想花錢卻吃了個寂寞
懷孕後開始爬文評比各家選手，經過海選，我孕期主要選擇 VitaBox，再搭配其他品牌一起吃，私心推薦從懷孕初期開始吃的 9種保健品選手：
重點精華——保健品選手排行
前3名 我在孕期多次回購：
🥇 第1名：VitaBox 葉酸｜全孕期幫助胎兒生長
🥈 第2名：VitaBox海藻鈣+鎂｜中後期
🥉 第3名：VitaBox LP28益生菌｜全孕期彌補辛苦的腸胃
🎖第4名：Elevit孕婦綜合維他命｜給討厭吞一堆的人
這些因為預算有限，只在關鍵時刻吃一波：
第5名： BHK’s 孕媽咪DHA藻油｜中後期DHA ->腦神經細胞發育
第6名：孕補兒卵磷脂｜晚期順利哺乳
第7名：VitaBox 綜合維生素B｜我在亂吃食物的安慰劑
第8名：孕補兒珊瑚鈣｜我的 VitaBox海藻鈣平替
特別收錄我的終極救援選手：
👑 橄欖先生的橄欖粉｜孕媽們口碑推薦
為什麼在孕期選這些營養補充品：
我的前三名
🥇第一名：VitaBox 第四代葉酸＋鐵 (蝦皮傳送門)
葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一，葉酸有助胎兒正常發育與生長
外加懷孕初期我的的檢驗報告寫血紅素偏低，所以選擇這款一起補充
當初在蝦皮的VitaBox官方購買，運費比較省
也可直接聊聊詢問營養師獲得更專業的食用建議
💡 推薦多吃富含葉酸的天然食物：鵝肝、鷹嘴豆、南瓜子、豆類、米胚芽、蘆筍、菠菜等綠色葉菜類。平常覺得蘆筍很貴所以很少吃得到蘆筍，然後孕期會特別買來吃，現在已經吃到膩了 怕了😅
🥈第二名：VitaBox 海藻鈣＋鎂 (蝦皮傳送門)
孕期對鈣質的需求增加
搭配鈣＋鎂＋D＋K2是許多營養專家建議的組合
讓營養補給更完整
不過鈣跟鐵一起吃會打架
所以蝦皮聊聊的營養師建議我早上吃葉酸+鐵，中午吃鈣
然而我有幾次忘記吃
結果半夜小腿突然超爆痛
睡到一半突然被痛醒，直接尖叫把老公嚇醒…
💡推薦多吃富含鈣的天然食物：奶類、黑芝麻、豆腐、小魚乾、芥蘭菜等綠色蔬菜。吼我孕期也是吃超多芥蘭炒牛肉，吃到真的會怕內…
🥉第三名：VitaBox LP28益生菌 (蝦皮傳送門)
懷孕腸胃就很可憐，因為黃體素讓腸胃蠕動變慢，還遭受子宮的擠壓導致很難正常運作，反正我感覺整個孕期腸胃就是變得很難伺候啊🥲
有次爬到理財藥師的腸道保健的益生菌評比(用活菌數、菌種多樣性、有無益生元、有無益生質、有無消化酵素來比)，這家竟然是第二名，看來我也是很會挑😏
財富自由才會回購
我孕期很常胡思亂想，所以幾乎每天都會跟肚子裡的寶寶說：你要乖乖健康長大哦！並希望(想像)自己生一個白胖可愛+ 腦袋聰明的小孩，最後把這些希望與期望轉嫁在保健品上😅
但為什麼不從天然食物中攝取？
因為我懷孕很常嘴饞想吃垃圾食物，也有聽過只有吃麥當勞才不會孕吐的孕婦😂，所以覺得要求孕婦天天飲食均衡，並狂吃含有某營養素的食物實在太難了，吃好睡好孕婦心情才會好啊！因此我秉持著飲食稍微放縱，再用保健品讓自己心安的模式，讓自己開心又安心😏 但現實是錢包不夠深，因此精打細算後，我只在關鍵時刻吃一波
📍全孕期可吃 BHK’s DHA藻油 (蝦皮傳送門)
📍 純素推薦：鴻米生醫 DHA藻粉 (蝦皮傳送門）
DHA 是構成腦部與視網膜的重要成分，魚油和藻油中都含有 DHA，但魚油可能魚腥味較重，也要留意注成分有重金屬累積的風險；相較之下，植物性來源的藻油味道較溫和、來源也比較單純
我是後期才開始吃，因為固定班底還有葉酸跟鈣，覺得實在吃太多了，因此就只有吃這一波。追求CP值的話，推薦給孕晚期+哺乳期的時候吃
📍 VitaBox 綜合維生素B (蝦皮傳送門)
這我也只有買一波，但我覺得很讚，這是我亂吃垃圾食物時的安慰劑，這對孕婦脆弱的心靈來說好重要❤️ 就不用強求自己餐餐做到飲食均衡，推薦給 飲食偶爾放縱也無妨的孕女子
📍孕補兒卵磷脂 (蝦皮傳送門)
很多資訊都說孕晚期開始吃，雖然我不確定是否有真有幫助，但我非常渴望哺乳，還是很認真在孕晚期開始吃卵磷脂，最後我餵母奶的過程是蠻順利的，推薦給希望能順利哺乳的孕媽
💁♀️ 擷取在助產士門診學到順利哺乳的方法 還有：
嬰兒一出生趕快肌膚接觸 (最好還在生產台上就抱抱+尋乳)
白天體力ok時盡量親餵
💡 富含卵磷脂的天然食物：豆漿、肉類、毛豆、雞蛋、豬肝、花生
📍Elevit 孕婦綜合維他命 (蝦皮傳送門)
紐西蘭蜜月旅行在藥局遇到elevit選手，陳列一堆在最顯眼的位子看起來在當地很夯，綜合維他命吃一顆一次補齊真的懶人友善，價錢當然也比單吃各種保健品便宜很多。
實際吃了發現這樣出門也挺方便，不用塞一堆保健品在包包，缺點是劑量不像單吃某樣保健品這麼足，如果沒不舒服的情況+飲食均衡應該也是夠啦！推薦給懶得吞一堆保健品的孕媽
保健品平替
📍孕補兒珊瑚鈣 (蝦皮傳送門)
雖然之前一直吃 VitaBox 海藻鈣感覺不錯，但我覺得錢包更有感，後來找到孕補兒的珊瑚鈣。這家主打孕婦保健品，價格稍微親民一點，孕期為了荷包著想就他們兩家輪流吃，推薦給想省點錢的你！
終極救援選手
📍橄欖先生的橄欖粉 (蝦皮傳送門）
難道懷孕只能在噁心+脹氣+消化不良+便秘中度過？有次覺得好崩潰忍不住在孕婦群組裡發問，結果超多孕媽推薦我橄欖粉，看起來成份天然，孕期也能安心食用，我被折磨到看了這2點就豪無猶豫的下單了，單吃口感微酸可接受，然後就晉升成為我的孕期基本款🥺
比較過官網跟蝦皮，官網是$1500免運費，蝦皮一罐就蝦皮店到店免運，實體店面里仁也有在賣
蒐集各種孕婦的吃法
💰💰💰💰財富自由：孕期營養師配餐+專人料理＋全期補滿益生菌、珍珠粉、燕窩
💰💰💰有錢人：精緻吃+全孕期益生菌＋葉酸＋鈣＋滴雞精，中期再加DHA＋燕窩，後期加卵磷脂
💰💰一般小資：飲食均衡+全程益生菌＋葉酸＋鈣，後期再加DHA＋卵磷脂
☺️ 懶人：正常吃+孕期綜合維他命＋後期補鈣
😇 佛系：自助餐夾菜夾肉，心情好再來點五穀飯
整理網友提供的其他種吃法：
🐟 金魚腦派：正常吃＋孕期綜合維他命＋DHA藻油
🤮 孕吐系： 吃啥都吐
❤️ 幸福系：全孕期維他命選品+飲食全交由老公處理
😄 快樂系：正常吃＋孕期綜合維他命＋每天珍奶
🥲 妊娠糖尿系：全期控制飲食＋益生菌＋孕婦綜合維他命
還有誰沒提到？
以上整理希望有幫助到大家～ 其中我最羨慕幸福系❤️，懷孕不是自己一個人的事，如果可以的話找人一起分擔吧～
把文章傳給他，讓他更了解孕期的各種大小事～