懶人攻略：樹懶型人類實現夢想的57個生活法則
誰超級需要偷懶攻略?
✔ 提不起勁
✔ 無法堅持
✔ 拖拖拉拉
若你有上述缺乏行動力/沒毅力/拖延症末期等症狀
那這13個偷懶攻略一定要學起來!
不必擁有強大恆心耐力
只要懂得運用技巧
就能讓懶散天性成為你的大優勢!
實現任何你想做的事~
這本懶人攻略簡直是為我寫🤣
精選13個懶人實現夢想的偷懶生活法則
1) BE A YES MAN
生性懶散就會超級懶得主動嘗鮮
很常只待在自己舒適圈內
但是沒關係！我們知己知彼百戰百勝
👉 學習 Yes Man 電影裡的男主
他對任何機會只能說 Yes
把握別人的邀約當作嘗試新東西的機會
利用別人的力量發掘自我
不用特別努力改變自己的生活型態
只要答應朋友的邀約就可以啦～
2) 努力”前10天”就好
不論是想念好書或是養成運動習慣
快樂都是幫助順利起步的關鍵
如果在過程或成果中感受不到快樂
那再讚的目標只會給你壓力 🥲
👉 只要堅持10天 → 讓大腦體驗成效 → 更輕鬆養成習慣
因為做很多事情
如果在剛起步時就兩天捕魚三天曬網
會很難受到什麼效果
因此一開始先告訴自己：只要堅持 10 天就好！
10 天過後可能會體驗到各種好處
就能幫助你好輕鬆地繼續下去
📍 養成習慣後不必再依賴強大的毅力維持！
📍 習慣養成 相關文:
他們到底做了什麼我沒做的事? 偷窺成功人士的早晨習慣《起床後的黃金1小時》
3) 找他人一起安排計劃
想持續做一件事
不用仰賴自己的意志力苦撐
快使用外在強制力吧!
👉 最有效的外在強制力：找別人一起參與計畫
ex: 你想通過某個考試
就找有興趣的人組讀書會
安排計劃定期監督/ 鼓勵彼此
也讓自己沒理由怠惰下去
4) 制定週末要做的事
因為我們很懶
所以更需要訂出規範
盡量讓生活簡單無腦
好好利用強制力來管理自己
ex星期六是打掃日
星期天是購物日
📍 行程管理：用Google行事曆提醒就不佔腦容量!
5) 掌握自由時間
懶散的人容易沒自覺的忽略空白時光
像是難得的週末也超適合提前規劃空白時光
並優先做只有週末才能做的事
👉 大推製作時間分配表
就像安排出國自由行的行程
扣掉搭飛機睡覺洗澡的時間就是能運用的時間
6) 拒絕習慣性浪費
反思生活
檢視自己慣性浪費時間的行為
或許會發現自我管理不善的原因
作者堅決不玩遊戲不看電視劇 😅
他的理由是：
認為自己一定會沈迷 → 忘記時間 → 打亂生活跟預定計畫
所以堅持不碰自己無法控制的東西
📍 培養不浪費時間的興趣
ex: 運動、聽音樂(還能邊做其他事)
7) 用聽的，別用看的
看電視容易黏住我們的眼球
有時甚至無聊的節目還會一直看下去
或類似無意識的滑臉書/IG
超容易讓時光莫名溜走
📍 推薦聽Podcast!
聽podcast還可以邊做家事/運動/刷牙/通勤
一心二用很讚👏
8) 聽音樂提升幹勁
需要集中注意力時可以聽音樂增加效率
📍 推薦懶人May常在Youtube搜尋的關鍵字:
Deep focus/ Work music/ Good mood/ 星巴克音樂
9) 多找朋友來家裡玩
其實這也屬於外部強制力的一種
定期找朋友來家裡/舉辦家庭辦派對
再怎麼懶的人也會被逼著打掃 😂
特別是不擅長打掃或整理的人
2022 小更新：
懶Ｍay買新家後
其實家裡東西還很少
很難弄的很亂
只是用完的東西不一定會馬上歸位 😅
有朋友家人要來家裡時
家裡就會瞬間變得特別整齊
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
這招真的很好用 👏
10) 創造賺到的感覺
若想嘗試新事物但擔心壓縮娛樂/休息時光
而有吃虧的感覺
那就多利用通勤/運動的時間吧!
📍 當聰明懶人兼顧娛樂時光
ex:
通勤邊看書
泡澡邊看書
跑步邊聽 Podcast
跑跑步機邊看 YouTube 影片
11) 別對自己太嚴厲
自我否定=放棄思考
👉 認同懶散的自己→會更願意動腦思考/尋找偷閒的好方法
12) 累了別滑手機
身體經晚上加班的摧殘+精神壓力累積
最愛癱在沙發上看電視滑手機其實很難消除疲勞
👉 比滑手機更好的休息法是洗洗睡
👉 動態休息法 : 散步有助減輕疲勞
📍 很多人容易以為不動就不會累
但身體長時間不動會囤積疲勞物質在體內
上班族長時間久站/久坐工作
血液循環會變差、肌肉僵硬
這時比起睡整天
適度運動可以改善血液循環
消除四肢疲乏、肩膀僵硬、體質虛寒、偏頭痛、腰痛等問題
13) 定期安排偷閒的日子
有些懶人是隱性完美主義者
過度追求完美
讓身心處於緊繃狀態
定期安排徹底偷閒的日子
好好放鬆充電更能增加做事效率
以上13個偷懶生活攻略希望有幫助到懶人們啦~
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