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Lazy May

高效習慣 |懶人理財| 簡單生活

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    [10件]🇳🇿紐西蘭旅遊必帶的行李清單

    by Lazymay 2023-08-02
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    紐西蘭旅遊需要帶哪些行李?總結旅行前做過的功課+自己到當地的經驗,推薦10個紐西蘭自由行自駕必帶的東西!

  • 懶人旅遊

    [13招] 🇳🇿紐西蘭旅遊 小資省錢終極攻略 20天一人才10萬初!

    by Lazymay 2023-07-23
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    雖然很想到紐西蘭旅遊看看人間天堂長什麼樣,但覺得太貴而遲遲還沒出發?雖然物價高到嚇死人,但!誰說玩紐西蘭很燒錢!13招省錢攻略用10萬玩紐西蘭20天!小資也能省錢輕鬆玩紐西蘭,打開眼界、收穫平靜的內心,及搭配壯麗山水美景隨便拍都超美的網美照

  • 懶人旅遊

    [11件] 2023 🇳🇿 紐西蘭必吃- 超人氣超市美食大評比,哪些才是真正的值得嘗試

    by Lazymay 2023-07-01
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    原來紐西蘭超市就有賣這麼多好吃的零食飲料!在紐西蘭待了20幾天,吃過各種紐西蘭經典明星商品後,告訴你哪些才是真正的紐西蘭必吃!

  • 懶得整理

    書本斷捨離| 4 個新觀念輕鬆面對丟不下手的書,並讓你收穫更多

    by Lazymay 2022-08-16
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    身邊總是囤積一堆書沒看完?覺得總有一天會讀到?對於書本就是很難做到斷捨離?2步驟+4個新觀念幫你勇敢跟這些書說掰掰,把寶貴時間留給現在就想讀的書!

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    改變現況必讀|3原因解釋怦然心動整理法到底夯什麼!1分鐘搞懂號稱連人生都能一起整理的魔法,但整理過就不會再亂是騙人的吧?

    by Lazymay 2022-08-13
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    當你覺得人生太亂活得太煩需要來場改變時必讀: 怦然心動整理法!除了整理完就不會再亂以外,還能連人生一起整頓起來?!那我也能做得到嗎?

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    [投資心態] 開始投資理財前,先搞定這件比投資組合更重要的事!不怕23K,每月2000元滾出千萬的雞尾酒投資法

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    嚴選13個懶人實現夢想的偷懶攻略 利用小技巧讓懶散天性變成你的大優勢!

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    誰需要懶人攻略? 如果你做事提不起勁 ,很難堅持下去,總是拖拖拉拉,患有這些缺乏行動力的症狀,這13個偷懶攻略一定要學起來,不必擁有強大恆心耐力,運用技巧就能讓懶散天性成為你的大優勢! 實現任何你想做的事

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嗨我是懶May

嗨我是懶May

熱愛各種省時省力省心的東西

更多懶May 日常 | 微極簡 | 整理實測 | 斷捨離

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懶May | 自我成長 | 高效習慣 | 懶人理財|簡單生活
6步驟用迷你行動輕鬆養成維持一生的好習慣

最後,記得要來個獎勵機制
記得犒賞自己一下
ex 看一個好笑影片
好好吃一頓飯
好好地發呆
好好的看場電影 

慶祝每日的小成功
因為小小成功會帶來更大的成就

書作者的每日迷你習慣:一下伏地挺身+讀兩頁的書+寫50字
他靠著這些迷你習慣
堅持每天至少都要做一點點
他說:如果有必要,我可以在10分鐘內輕鬆完成,且從未失敗過
並因此成為健身作家🤣
(會上健身房又寫作出書的人 🤪)

看完這本書
其實覺得書中很多段落讀起來很不順內
可能大概是翻譯的問題吧 
很多時候較難理解作者的意思 🙄

Anyways
我決定開始每日至少1下深蹲+讀2頁書的迷你行動
你呢?
你想養成什麼習慣呢?

p.s. 如果你不相信 1下深蹲能帶來什麼轉變
可以看我上一篇貼文~

#好書推薦 #好書分享 #書摘 #閱讀筆記 #閱讀分享 #好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #小技巧 #習慣 #時間管理 #簡單
欸叫你摸一下鼻子你願意摸嗎🤣 最近 欸叫你摸一下鼻子你願意摸嗎🤣
最近意外在家附近圖書館發現這本
超適合懶人的習慣養成書🤭
其實理念跟超爆紅的原子習慣有部份重疊
但這本更專注於透過超簡單小行動
養成好習慣

✨特別適合沒啥意志力的懶人們☺️

📍意志力
會因為:努力/ 認知困難度/ 負面影響(不開心的經驗) /主觀的疲勞/ 血糖濃度
等因素而逐漸消耗
但迷你行動只需要一點點🤏的意志力

1. 迷你行動要付出的努力很小
2. 迷你行動要開始困難度超低
3. 迷你行動不會讓大腦覺得太累

/

別拿超巨的目標嚇自己啦🤣
By the way
你覺得一天2下開合跳 如何😆

/

#好書推薦 #好書分享 #書摘 #閱讀筆記 #閱讀分享 #好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #小技巧 #習慣  #時間管理 #簡單
如何過週末,就如何過一生 這樣講會 如何過週末,就如何過一生

這樣講會不會太浮誇🤣
但這句話想表達的是:
在這崇尚“更多 更快 更好”的時代
被操到累炸的我們更需要週末的平衡
重新記起那些重要的事情

👉 週末超級重要 
在週末好好休息
幫助我們再次充飽電
從平日的工作疲勞中起死回生

/

📍 懶人小複習
10個好好過週末的方法
1️⃣ 加強人際
2️⃣ 付出關懷
3️⃣ Have Fun
4️⃣ 走進大自然
5️⃣ 追尋美的事物
6️⃣ 家事少做點
7️⃣ 多留點空白
8️⃣ 漫步閒晃
9️⃣ 保持好奇
🔟 活在當下

p.s 3️⃣ Have Fun
我對被動娛樂的理解是:
可以攤在那邊的娛樂
像是滑手機/ 追劇/ 玩手遊/ 看電影/ 看球賽

被動娛樂能得到稍縱即逝的快感
但整個週末都是滿滿的被動娛樂容易有種沮喪感
像是追劇完的空虛感
這時可以嘗試:
① 一項被動娛樂配兩項主動娛樂 
②  把被動娛樂社交化
ex: 邊聊天邊看球賽/ 跟室友一起看劇/ 跟另一伴一起打遊戲
這樣會感覺週末更充實

而主動娛樂像是:
參加合唱團、假日羽球團、假日自家手作肉桂捲小教室、出門露營
這些能從中獲得更深層的滿足感

這個週末你過得好嗎?
下個週末,你最想先嘗試哪一招呢?

#好書推薦 #好書分享 #書摘 #閱讀筆記 #閱讀分享 #好好生活 #理想生活 #生活態度 #自我成長 #成長  #實用 #自我提升 #小技巧 #耍廢 #減法生活 #簡單生活 #斷捨離 #週末改造計畫 #週末 #家事 #星期一症候群
私心推薦我很愛的理財youtuber們~ 懶人 私心推薦我很愛的理財youtuber們~

懶人小總結
1️⃣ 新手理財體質養成: Yale Chen 
2️⃣ 台股/ ETF 選擇攻略:柴鼠兄弟
3️⃣ 台股/ ETF輕鬆選:懶錢包
4️⃣ 學看房/ 買房:35線上賞屋
5️⃣ 新手買房自住/ 投資攻略:Ms. Selena
6️⃣ 小資買房/ 裝潢/ 家電:冰蹦拉
7️⃣ 各種跟錢有關的好康優惠:Shin Li
8️⃣ 全方位理財腦養成:艾爾文

從 0 開始學投資理財到現在
這些  Youtuber 們真的幫助我超多 😍

一開始想養成理財腦的時候
特別愛看他們的影片
跑步的時候配理財youtuber影片
泡澡的時候配理財youtuber影片
當然吃飯也要配理財youtuber影片
真的是瘋狂看
而且還會重複看🤣

直到現在有自己固定的投資模式後
就沒這麼常看這些影片
因為其實理財觀念大同小異
只要掌握了其實不需要一直更新資訊

所以現在我最常看的就是卡神 Shin li 
因為信用卡/ 行動支付/ 高利息活存網銀優惠等活動
總是會一直更新啊
就覺得銀行要送你錢你幹嘛不拿🤪
但前提時要能把持好自己的錢包啦😅

#信用卡 #信用卡優惠 #回饋 #行動支付 #金錢管理 #理財 #省錢 #省錢大作戰 #理財 #理財觀念 #投資理財 #理財知識 #台股 #美股 #買房
早起出門上班前不做的5件事🦥 1️⃣ 早起出門上班前不做的5件事🦥

1️⃣ 練習不賴床
懶人我早上起床的時間都是精打細算好的🤣
沒有留賴床時間
因為被打斷的睡眠
根本無法高效休息啊

要不就調晚一點的鬧鐘睡飽一點
要不就調整晚上入睡時間
要不就別賴床

📍一旦今天按下貪睡按鈕
之後就更容易繼續貪睡下去
所以必須戒掉按下貪睡扭的拖延病💪

2️⃣ 不摺棉被
我是不摺被子主義者
但我老公是摺被子主義
所以他看不下去會自己折

深刻覺得摺被子很浪費時間欸
反正最後還不是會亂🤪

3️⃣ 不刷牙
早起準備出門上班的2分鐘刷牙時間我都嫌浪費🤣
反正吃完早餐後嘴巴裡還不是一堆殘渣
所以我都到辦公室吃完早餐後再刷牙
這樣還能維持更長時間的口腔清潔🤣

如果早上起床後先刷牙再吃早餐
直到睡前再刷牙
那嘴巴裡早餐的渣渣可以一路住到睡前欸🤣

4️⃣ 化妝化半邊
防疫新生活
反正一直戴口罩
別人看不到
皮膚也照不到陽光
那還化妝幹嘛🤣🤣🤣

5️⃣ 不挑衣服
早上才在挑上班衣服真的很浪費時間
一不小心還會選擇障礙到上班遲到 🥲

#好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #個人成長 #實用  #極簡 #簡單生活 #習慣 #時間管理 #效率 #拖延症 #耍廢 #小技巧
從容慵懶開啟美好早晨的方法
大重點取決於前一個晚上如何運用與度過
4招簡單高效睡前儀式:

1️⃣ 肯定與回顧
在一天結束前
記得回顧當天工作進度、完成了哪些事
原來自己比想像中的還棒
看見自己的成長
並記得肯定與讚美自己一番
帶著滿滿成就感
就能夠好休閒並開啟新的一天

2️⃣  列下3件明日小任務
依照輕重緩急訂下今日小目標
幫助更高效的完成事情

⚠️ 只要列最重要的3項任務就好
反正列太多也達不到 😅
還是別逼死自己啦

 
如果腦袋中有很多想法
超級適合現在順便記錄在待辦清單
釋放腦容量還能更好睡

3️⃣ 決定早上穿什麼
減少早上為這種瑣碎的事選擇半天
以前我會到出門前一刻還在一套衣服換過一套
挑不到喜歡的衣服搭配
弄得差點遲到
然後又對自己很生氣 😡

4️⃣ 冥想
經歷一整天的混亂後
最適合好好坐下
來場感恩冥想
消除負能量/ 撫平情緒/ 療癒身心/ 更好入眠 
提醒自己那些美好的存在
因為人很容易忘記或忽略自己擁有的🤣
例如:健康身體、乾淨的水源etc
都很容易覺得是廢話是理所當然

感恩冥想能幫助我們
注意到生活中任何微小的幸福🙂

/

你也曾有過早上站在衣櫃前
找不到想穿的衣服嗎🥲

#好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #簡單生活 #習慣 #時間管理 #效率 #冥想 #冥想練習 #早晨 #nightroutine #正能量
如果早上起床第一件事是滑手機
等於允許別人決定自己的優先序 !

快善用一天中最寶貴的時間
利用早晨習慣好好照顧自己
提升整天的專注度與效率
迅速做完各種工作
騰出更多時間讓你晚上躺在沙發上耍廢
然後也一點都不覺得自己很廢

By the way
雖然我說不推薦這本:
〖 起床後的黃金ㄧ小時 〗
但如果你熱愛偷窺成功人士的私密早晨
書中一次一篇小訪談也不會覺得有壓力
也能慢慢從中找到適合自己morning routine的靈感啦
但我覺得看我的重點整理就夠了 🤪
( 自己很敢講🤣 )

那你現在有自己的早晨習慣嗎?
早上起床第一件事也是滑手機嗎?🤣

#好書推薦 #好書分享 #書摘 #閱讀筆記 #閱讀分享 #好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #小技巧 #耍廢 #習慣  #時間管理 #效率 #冥想 #冥想練習 #早晨 #morningroutine
我的上班日早晨習慣 ☀️
溫柔+高效迎接美好的一天
其實只要出門前30min 起床就很夠啦 !

高效早晨決定高效一天的
新手入門:
1️⃣ 冥想
大概就是發現自己思緒飄走
然後再盡量溫柔的把想法拉回來的過程
冥想可以舒壓/ 增加專注力/ 記憶力/ 別亂發飆的能力

📍冥想新手入門
Youtube 搜尋: 早晨冥想引導
跟著聲音指引就能經鬆完成 ✅

2️⃣ 瑜伽
幫助喚醒大腦與身體/ 伸展肌肉/ 促進新陳代謝/ 擺脫焦慮etc

以前我會在Youtube 搜尋:早晨瑜伽
跟著瑜伽老師一起瑜伽
但現在我都隨便拉伸個兩下而已

3️⃣ 微運動
幫助腦袋起床/ 活力滿滿/ 思緒更清晰/ 增加血液循環/ 減少暴怒
還能比晚上運動更燃脂(瘦更快)

📍想嘗試運動的新手入門:
從每日 1 下伏地挺身開始
或加上 10 下開合跳/  2 分鐘空中腳踏車之類
給自己簡單到不行的任務
重點是簡單到足以每日維持並養成習慣
等肌力耐力增加後再慢慢調整強度都不遲

4️⃣ 喝杯水
補充睡覺時消耗的大量水份
幫助清理腸胃/ 養顏美容(皮膚排毒)/ 預防便秘

5️⃣ 清水洗臉
皮膚科醫生說臉出油量不多其實用清水洗就好
這招真的是懶人大福音欸!
我已經用清水洗臉好多年了~

早晨清水洗臉能留一些天然保護層 (你臉出的油)
避免洗面乳過度清潔
讓肌膚變得更好
洗面乳省了
早上寶貴的時間更省 🤣

6️⃣ 簡單保養
我的早晨保養SOP
是30秒就能完成的荷包蛋保養法
成分簡單只給皮膚需要的東西
清爽又保濕也是會無限回購的產品
但他們一直改包裝一直漲價很煩內 😭
怎麼對得起這些忠實顧客XDDD

7️⃣ 懶人上妝
我的出門底線是擦防曬+畫眉毛
沒辦法我沒眉毛
(一直有考慮霧眉啦只是一直沒行動)

疫情時代
我乾脆連口罩遮住的地方都不擦防曬了 
🤣🤣🤣🤣🤣🤣

8️⃣ 快速換裝
不知道男生大部分是怎樣
但身為女生真的很常當天早上選不到喜歡的衣服穿!!!!!
搞得快遲到/ 壓力山大/ 一大早心情就不好
所以我後來都盡量睡前先備好衣服
盡量啦🤣

#好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #極簡 #簡單生活 #習慣 #時間管理 #效率 #冥想 #冥想練習 #早晨 #morningroutine
總是很缺行動力/ 恆心/ 毅力 懶沒有錯 總是很缺行動力/ 恆心/ 毅力
懶沒有錯 !
但你需要懶得有方法 

懶人小補充
🔟 創造賺到的感覺
May自己很愛這個概念欸 😍

有時雖然有心想嘗試新事物
例如:運動
但又不想壓縮到原本的休息時間
有種吃大虧的感覺 😅😅😅
那就在原本的生活中加入運動吧!
例如邊跳居家有氧邊看韓劇
兼顧娛樂時光 😍
邊看帥氣歐巴好像更有動力運動下去🤣

或者也可以跟自己約定好
只有跳有氧的時候才能看韓劇
讓熱愛的休閒活動成為運動的動力💪

📍懶人精華重點小整理
1️⃣ Be A Yes Man
2️⃣ 努力前10天
3️⃣ 找他人一起安排當月計畫
4️⃣ 尋找同時做兩件事的可能
5️⃣ 聽Deep focus提升幹勁
6️⃣ 多聽Podcast 少看電視
7️⃣ 小心慣性浪費
8️⃣ 規劃偷閒時光充電
9️⃣ 累了別滑手機

那你最想先嘗試哪個方法呢?

時間有限人生苦短
我相信生活與工作能透過
聰明/高效方法過得更簡單輕鬆
開始真正享受生活 ✨
一起過上又懶又廢又充實的生活吧 🙌

#好書推薦 #好書分享 #書摘 #閱讀筆記 #閱讀分享 #好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #小技巧 #耍廢
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6步驟用迷你行動輕鬆養成維持一生的好習慣

最後,記得要來個獎勵機制
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ex 看一個好笑影片
好好吃一頓飯
好好地發呆
好好的看場電影 

慶祝每日的小成功
因為小小成功會帶來更大的成就

書作者的每日迷你習慣:一下伏地挺身+讀兩頁的書+寫50字
他靠著這些迷你習慣
堅持每天至少都要做一點點
他說:如果有必要,我可以在10分鐘內輕鬆完成,且從未失敗過
並因此成為健身作家🤣
(會上健身房又寫作出書的人 🤪)

看完這本書
其實覺得書中很多段落讀起來很不順內
可能大概是翻譯的問題吧 
很多時候較難理解作者的意思 🙄

Anyways
我決定開始每日至少1下深蹲+讀2頁書的迷你行動
你呢?
你想養成什麼習慣呢?

p.s. 如果你不相信 1下深蹲能帶來什麼轉變
可以看我上一篇貼文~

#好書推薦 #好書分享 #書摘 #閱讀筆記 #閱讀分享 #好好生活 #理想生活 #生活態度 #高效 #自我成長 #成長 #學習 #堅持 #目標設定 #個人成長 #實用 #自我提升 #小技巧 #習慣 #時間管理 #簡單
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最近意外在家附近圖書館發現這本
超適合懶人的習慣養成書🤭
其實理念跟超爆紅的原子習慣有部份重疊
但這本更專注於透過超簡單小行動
養成好習慣

✨特別適合沒啥意志力的懶人們☺️

📍意志力
會因為:努力/ 認知困難度/ 負面影響(不開心的經驗) /主觀的疲勞/ 血糖濃度
等因素而逐漸消耗
但迷你行動只需要一點點🤏的意志力

1. 迷你行動要付出的努力很小
2. 迷你行動要開始困難度超低
3. 迷你行動不會讓大腦覺得太累

/

別拿超巨的目標嚇自己啦🤣
By the way
你覺得一天2下開合跳 如何😆

/

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如何過週末,就如何過一生 這樣講會 如何過週末,就如何過一生

這樣講會不會太浮誇🤣
但這句話想表達的是:
在這崇尚“更多 更快 更好”的時代
被操到累炸的我們更需要週末的平衡
重新記起那些重要的事情

👉 週末超級重要 
在週末好好休息
幫助我們再次充飽電
從平日的工作疲勞中起死回生

/

📍 懶人小複習
10個好好過週末的方法
1️⃣ 加強人際
2️⃣ 付出關懷
3️⃣ Have Fun
4️⃣ 走進大自然
5️⃣ 追尋美的事物
6️⃣ 家事少做點
7️⃣ 多留點空白
8️⃣ 漫步閒晃
9️⃣ 保持好奇
🔟 活在當下

p.s 3️⃣ Have Fun
我對被動娛樂的理解是:
可以攤在那邊的娛樂
像是滑手機/ 追劇/ 玩手遊/ 看電影/ 看球賽

被動娛樂能得到稍縱即逝的快感
但整個週末都是滿滿的被動娛樂容易有種沮喪感
像是追劇完的空虛感
這時可以嘗試:
① 一項被動娛樂配兩項主動娛樂 
②  把被動娛樂社交化
ex: 邊聊天邊看球賽/ 跟室友一起看劇/ 跟另一伴一起打遊戲
這樣會感覺週末更充實

而主動娛樂像是:
參加合唱團、假日羽球團、假日自家手作肉桂捲小教室、出門露營
這些能從中獲得更深層的滿足感

這個週末你過得好嗎?
下個週末,你最想先嘗試哪一招呢?

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私心推薦我很愛的理財youtuber們~ 懶人 私心推薦我很愛的理財youtuber們~

懶人小總結
1️⃣ 新手理財體質養成: Yale Chen 
2️⃣ 台股/ ETF 選擇攻略:柴鼠兄弟
3️⃣ 台股/ ETF輕鬆選:懶錢包
4️⃣ 學看房/ 買房:35線上賞屋
5️⃣ 新手買房自住/ 投資攻略:Ms. Selena
6️⃣ 小資買房/ 裝潢/ 家電:冰蹦拉
7️⃣ 各種跟錢有關的好康優惠:Shin Li
8️⃣ 全方位理財腦養成:艾爾文

從 0 開始學投資理財到現在
這些  Youtuber 們真的幫助我超多 😍

一開始想養成理財腦的時候
特別愛看他們的影片
跑步的時候配理財youtuber影片
泡澡的時候配理財youtuber影片
當然吃飯也要配理財youtuber影片
真的是瘋狂看
而且還會重複看🤣

直到現在有自己固定的投資模式後
就沒這麼常看這些影片
因為其實理財觀念大同小異
只要掌握了其實不需要一直更新資訊

所以現在我最常看的就是卡神 Shin li 
因為信用卡/ 行動支付/ 高利息活存網銀優惠等活動
總是會一直更新啊
就覺得銀行要送你錢你幹嘛不拿🤪
但前提時要能把持好自己的錢包啦😅

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早起出門上班前不做的5件事🦥 1️⃣ 早起出門上班前不做的5件事🦥

1️⃣ 練習不賴床
懶人我早上起床的時間都是精打細算好的🤣
沒有留賴床時間
因為被打斷的睡眠
根本無法高效休息啊

要不就調晚一點的鬧鐘睡飽一點
要不就調整晚上入睡時間
要不就別賴床

📍一旦今天按下貪睡按鈕
之後就更容易繼續貪睡下去
所以必須戒掉按下貪睡扭的拖延病💪

2️⃣ 不摺棉被
我是不摺被子主義者
但我老公是摺被子主義
所以他看不下去會自己折

深刻覺得摺被子很浪費時間欸
反正最後還不是會亂🤪

3️⃣ 不刷牙
早起準備出門上班的2分鐘刷牙時間我都嫌浪費🤣
反正吃完早餐後嘴巴裡還不是一堆殘渣
所以我都到辦公室吃完早餐後再刷牙
這樣還能維持更長時間的口腔清潔🤣

如果早上起床後先刷牙再吃早餐
直到睡前再刷牙
那嘴巴裡早餐的渣渣可以一路住到睡前欸🤣

4️⃣ 化妝化半邊
防疫新生活
反正一直戴口罩
別人看不到
皮膚也照不到陽光
那還化妝幹嘛🤣🤣🤣

5️⃣ 不挑衣服
早上才在挑上班衣服真的很浪費時間
一不小心還會選擇障礙到上班遲到 🥲

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從容慵懶開啟美好早晨的方法
大重點取決於前一個晚上如何運用與度過
4招簡單高效睡前儀式:

1️⃣ 肯定與回顧
在一天結束前
記得回顧當天工作進度、完成了哪些事
原來自己比想像中的還棒
看見自己的成長
並記得肯定與讚美自己一番
帶著滿滿成就感
就能夠好休閒並開啟新的一天

2️⃣  列下3件明日小任務
依照輕重緩急訂下今日小目標
幫助更高效的完成事情

⚠️ 只要列最重要的3項任務就好
反正列太多也達不到 😅
還是別逼死自己啦

 
如果腦袋中有很多想法
超級適合現在順便記錄在待辦清單
釋放腦容量還能更好睡

3️⃣ 決定早上穿什麼
減少早上為這種瑣碎的事選擇半天
以前我會到出門前一刻還在一套衣服換過一套
挑不到喜歡的衣服搭配
弄得差點遲到
然後又對自己很生氣 😡

4️⃣ 冥想
經歷一整天的混亂後
最適合好好坐下
來場感恩冥想
消除負能量/ 撫平情緒/ 療癒身心/ 更好入眠 
提醒自己那些美好的存在
因為人很容易忘記或忽略自己擁有的🤣
例如:健康身體、乾淨的水源etc
都很容易覺得是廢話是理所當然

感恩冥想能幫助我們
注意到生活中任何微小的幸福🙂

/

你也曾有過早上站在衣櫃前
找不到想穿的衣服嗎🥲

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如果早上起床第一件事是滑手機
等於允許別人決定自己的優先序 !

快善用一天中最寶貴的時間
利用早晨習慣好好照顧自己
提升整天的專注度與效率
迅速做完各種工作
騰出更多時間讓你晚上躺在沙發上耍廢
然後也一點都不覺得自己很廢

By the way
雖然我說不推薦這本:
〖 起床後的黃金ㄧ小時 〗
但如果你熱愛偷窺成功人士的私密早晨
書中一次一篇小訪談也不會覺得有壓力
也能慢慢從中找到適合自己morning routine的靈感啦
但我覺得看我的重點整理就夠了 🤪
( 自己很敢講🤣 )

那你現在有自己的早晨習慣嗎?
早上起床第一件事也是滑手機嗎?🤣

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我的上班日早晨習慣 ☀️
溫柔+高效迎接美好的一天
其實只要出門前30min 起床就很夠啦 !

高效早晨決定高效一天的
新手入門:
1️⃣ 冥想
大概就是發現自己思緒飄走
然後再盡量溫柔的把想法拉回來的過程
冥想可以舒壓/ 增加專注力/ 記憶力/ 別亂發飆的能力

📍冥想新手入門
Youtube 搜尋: 早晨冥想引導
跟著聲音指引就能經鬆完成 ✅

2️⃣ 瑜伽
幫助喚醒大腦與身體/ 伸展肌肉/ 促進新陳代謝/ 擺脫焦慮etc

以前我會在Youtube 搜尋:早晨瑜伽
跟著瑜伽老師一起瑜伽
但現在我都隨便拉伸個兩下而已

3️⃣ 微運動
幫助腦袋起床/ 活力滿滿/ 思緒更清晰/ 增加血液循環/ 減少暴怒
還能比晚上運動更燃脂(瘦更快)

📍想嘗試運動的新手入門:
從每日 1 下伏地挺身開始
或加上 10 下開合跳/  2 分鐘空中腳踏車之類
給自己簡單到不行的任務
重點是簡單到足以每日維持並養成習慣
等肌力耐力增加後再慢慢調整強度都不遲

4️⃣ 喝杯水
補充睡覺時消耗的大量水份
幫助清理腸胃/ 養顏美容(皮膚排毒)/ 預防便秘

5️⃣ 清水洗臉
皮膚科醫生說臉出油量不多其實用清水洗就好
這招真的是懶人大福音欸!
我已經用清水洗臉好多年了~

早晨清水洗臉能留一些天然保護層 (你臉出的油)
避免洗面乳過度清潔
讓肌膚變得更好
洗面乳省了
早上寶貴的時間更省 🤣

6️⃣ 簡單保養
我的早晨保養SOP
是30秒就能完成的荷包蛋保養法
成分簡單只給皮膚需要的東西
清爽又保濕也是會無限回購的產品
但他們一直改包裝一直漲價很煩內 😭
怎麼對得起這些忠實顧客XDDD

7️⃣ 懶人上妝
我的出門底線是擦防曬+畫眉毛
沒辦法我沒眉毛
(一直有考慮霧眉啦只是一直沒行動)

疫情時代
我乾脆連口罩遮住的地方都不擦防曬了 
🤣🤣🤣🤣🤣🤣

8️⃣ 快速換裝
不知道男生大部分是怎樣
但身為女生真的很常當天早上選不到喜歡的衣服穿!!!!!
搞得快遲到/ 壓力山大/ 一大早心情就不好
所以我後來都盡量睡前先備好衣服
盡量啦🤣

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總是很缺行動力/ 恆心/ 毅力 懶沒有錯 總是很缺行動力/ 恆心/ 毅力
懶沒有錯 !
但你需要懶得有方法 

懶人小補充
🔟 創造賺到的感覺
May自己很愛這個概念欸 😍

有時雖然有心想嘗試新事物
例如:運動
但又不想壓縮到原本的休息時間
有種吃大虧的感覺 😅😅😅
那就在原本的生活中加入運動吧!
例如邊跳居家有氧邊看韓劇
兼顧娛樂時光 😍
邊看帥氣歐巴好像更有動力運動下去🤣

或者也可以跟自己約定好
只有跳有氧的時候才能看韓劇
讓熱愛的休閒活動成為運動的動力💪

📍懶人精華重點小整理
1️⃣ Be A Yes Man
2️⃣ 努力前10天
3️⃣ 找他人一起安排當月計畫
4️⃣ 尋找同時做兩件事的可能
5️⃣ 聽Deep focus提升幹勁
6️⃣ 多聽Podcast 少看電視
7️⃣ 小心慣性浪費
8️⃣ 規劃偷閒時光充電
9️⃣ 累了別滑手機

那你最想先嘗試哪個方法呢?

時間有限人生苦短
我相信生活與工作能透過
聰明/高效方法過得更簡單輕鬆
開始真正享受生活 ✨
一起過上又懶又廢又充實的生活吧 🙌

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